Reise zu mir

Reise zu mir

Basiscoaching zur Stärkung des Selbstwertgefühls bei Jugendlichen

Die beste Vorbeugung gegen Mobbing an Schulen ist die Stärkung des Selbstwertgefühls. Mobbing ist eine Form des verunglückten sozialen Umgangs mit uns selbst und anderen.

1.Stunde
Kennenlernen – Basis schaffen für weiteren Verlauf des Coachings
Wer glaube ich zu sein?

2.Stunde
Einschränkende Glaubenssätze werden erörtert und mental umgewandelt.
Ängste werden mit Hilfe eines kinesiologischen Tests erkannt, zugeordnet und aufgelöst.

3./4.Stunde Stunde
Thema : eigene Stärken und Möglichkeiten
Was habe ich schon immer gern und gut gemacht.
Wir erarbeiten ein realistisches Bild von dir selbst.
Wer möchtest du sein.

5. Stunde
Zukunftsorientierte „To do Liste“ erstellen
Welche Werte sind es wert, dass ich mich daran halte!

Dauer : 5 Stunden
Preis:  250.-€

Reise zu mir - Selbstwertcoaching

Abgesehen von Störungen, deren Wurzeln biologischer Natur sind, fällt mir kein einziges psychologisches Problem ein, das sich nicht – und sei es teilweise zumindest – auf das Problem eines mangelhaften Selbstwertgefühls zurückführen lässt; angefangen bei Ängsten und Depressionen, über schulische und berufliche Leistungsschwächen, über Intimitäts-,Glücks-oder Erfolgsängste, über Alkohol-oder Drogenmissbrauch, über Abhängigkeiten und sexuelle Störungen, über Passivität und chronische Ziellosigkeit bis hin zu Selbstmord und Gewaltverbrechen. Von allen Urteilen, die wir im Leben fällen, ist keines so wichtig wie das, das wir über uns selbst fällen.

Das Selbstwertgefühl ist der beste verfügbare Indikator für Glück.

Nathaniel Branden
„Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls“
Erfolgreich und Zufrieden durch ein starkes Selbst

Seminar – „Reise zu mir“ - Ziel

Vielleicht ein mehr selbstbestimmtes Leben, ein selbstsicheres Leben, ein Leben mit weniger Angst, mehr Harmonie? Jeder hat andere Ziele, fühlt sich aus anderen Gründen angesprochen.

Es ist eine Reise vom Kopf über den Bauch bis ins Herz.

Die meisten Menschen haben irgendwann gelernt zu funktionieren. Wann und wie ist das passiert und wie kann es aufhören?

Die Reise beginnt im Kopf
Hast du manchmal das Gefühl, dass da so ein Typ drinsitzt, der den ganzen Tag auf dich einredet? Vor allen Dingen, wenn es um Veränderungen geht oder neue Herausforderungen:

……du doch nicht, das schaffst du doch nie!!! Wie soll denn das gehen, das hast du doch noch nie hinbekommen! So oder so ähnlich könnten die Sätze lauten. Diesem Typen versuchen wir auf die Spur zu kommen!!!

Ich bin nicht schlank genug, nicht schön genug, nicht schlau genug, nicht kreativ genug……….Ich bin nicht genug!!!Ich bin nicht gut genug!!!Das stimmt doch gar nicht!!!!! Aber dieser Typ, der behauptet das. Wie kommt er dazu?

Die Reise geht dann weiter zum Bauch.
Kennt ihr die Gefühle, die manchmal von ganz tief innen kommen und der Situation gar nicht so richtig angemessen sind? Wut, Angst, Scham, Traurigkeit, das Gefühl von Kleinheit, Eifersucht und Gier, sie haben ihre Berechtigung und auch sie haben ihren Ursprung in längst vergangener Zeit. Sie wollen gesehen werden, respektiert werden. Erst dann, können wir sie ziehen lassen.

Die Reise zurück zu dir – das Ankommen in deinem Herzen

Das eigentliche Ziel dieser Reise ist es, zu uns zurück zu finden, unser Herz wieder zu öffnen, das wir irgendwann einmal verschlossen haben um dann besser funktionieren zu können.

Was will ich eigentlich?

Oder zunächst einmal, was will ich nicht mehr?

Welche/r  Frau, Mutter, Tochter, Vater, Mann, Sohn, Angestellte/r, Chef/in möchte ich sein?

Es gilt jetzt, den Schlüssel zu finden, um das Herz wieder zu öffnen. Wenn du den Schlüssel gefunden hast, dann bleibt das Herz für immer geöffnet.

Weder ist es gut, dass unser Kopf unser Leben bestimmt, noch ist es gesund, wenn wir das einzig und allein unserem Bauch überlassen. Die beiden müssen in den Dialog treten. Und das letzte Wort, wird nach dieser Reise auf jeden Fall dein Herz haben.

Das ist das Ziel deiner Reise zu dir, das Ziel dieses Seminars, ein erster Schritt, Inventur machen, welche alten Gedanken, alten Gefühle blockieren dich? Es gilt, Zusammenhänge zu verstehen und die Reiseroute zu bestimmen. Wo will ich hin?

Niemand muss in diesem Seminar etwas preisgeben, was er nicht möchte und die Begegnung mit dem inneren Kind, die für mich persönlich sehr wichtig ist, um in Frieden mit sich selbst zu kommen, die führe ich im Einzelgespräch durch, wenn du bereit dazu bist.

Ich gebe dazu aber auch Anleitungen und Tipps.

Ich habe alles, was ich vermittle, selbst erlebt. In diesem Seminar stecken 25 Jahre Selbsterkenntnisweg. Mein Leben war ein beladenes, ein schweres Leben. Es ist lange her, dass ich mich auf den Weg gemacht habe. Zu dieser Zeit gab es auch noch nicht so viel Wissen, Seminare und so wunderbare Bücher zu diesen wichtigen Themen, die das Leben ausmachen. Jetzt habe ich mich entschieden, meine Erfahrungen und Erkenntnisse weiterzugeben.

Das macht für mich Sinn - Lebenssinn.

Seminartermine und Preise:

Tagesseminar "Reise zu mir" am 18.10.2020
09:00 bis 18:00 Uhr

Ort:
Casa Boheme
Mittelstraße 5
14913 Kloster Zinna

Preis:
110.-€ incl. Verpflegung (Wasser, Saft, Tee, Kaffee, Obst, Kuchen, Mittagessen) ohne Unterkunft und Abendessen  

Unterkünfte in und um Kloster Zinna:
www.grafschaft-kloster-zinna.de
www.alte-foersterei-kloster-zinna.de
www.pension-harzmann.de
www.landgasthof-jueterbog.de
www.bahnhofwerder.de

8.06. bis zum 10.06.2021
Ort:
Kloster Alexanderdorf/Abtei St. Gertrud
Klosterstraße 6
15838 Am Mellensee
Preis:
240.-€ incl. Unterbringung und Verpflegung
Maximale Teilnehmerzahl: 10

Nähere Informationen zum Ablauf und Anmeldung unter:
hseverin59@gmail.com

Reise zu mir - Vortrag

Thema: Wenn Kinder & Jugendliche dicht machen.......

Wenn Kinder ihrem eigenen Impuls, etwas lernen zu wollen nicht wahrnehmen können, dann empfinden sie Schmerzen.

Wenn sie diesen Impuls dann unterdrücken und lernen, was "man" von ihnen verlangt, dann hört der Schmerz auf, dann funktionieren sie oder machen"dicht".

Dauer: 1 Stunde

Wenn wir unsere Kinder nicht mehr erreichen......

Wenn wir unsere Kinder nicht mehr erreichen empfinden wir als Eltern einen Mix aus Wut, Ohnmacht und Traurigkeit. Irgendwann haben wir Schuldgefühle und fragen uns, was wir falsch gemacht haben.
Alle Eltern machen Fehler. Aber was sind Fehler? Wir sind unsicher, haben Angst, dass unsere Kinder in dieser Gesellschaft nicht bestehen können. Ja und vielleicht stülpen wir ihnen auch manchmal unsere Meinung, unsere Ängste, Hoffnungen und Träume über?
Aber das Bemühen, Fehler zu korrigieren zählt viel mehr, als die Fehler selbst.

Buchtipp:
"Das Buch, von dem du dir wünscht, deine Eltern hätte es gelesen."
Philippa Perry

Dieses Buch beantwortet Fragen zu Themen wie:
Bruch, Reparatur und Gefühle
Gute Eltern-schlechte Eltern: die Kehrseite des Bewertens
Wie der Dialog beginnt
Investieren Sie Zeit lieber früh positiv als später negativ
Lügende Eltern-Lügende Kinder
Warum ein Kind zur Klette wird
Die Vergangenheit fällt auf uns (und unsere Kinder)
Die Reparatur der Vergangenheit
Nicht die Familienstruktur zählt, sondern der Umgang miteinander

Heike Severin
Jugend-& Familien-Coach

Familiencoaching

Jede Mutter und jeder Vater trägt wohl in sich ein vor sich selbst verborgenes Kinderzimmer mit den Requisiten seiner Kindheitsängste. Die einzigen Menschen, die mit Sicherheit Zutritt zu diesem verborgenen Kinderzimmer bekommen werden, sind ihre/seine Kinder.

Mit den eigenen Kindern kommt neues Leben in die verborgene Requisitenkammer.

Ein Kind kann nicht davonlaufen, es ist uns „ausgeliefert“.

Eltern erteilen ihm unbewusst schon ziemlich früh den Auftrag, ihnen die Anerkennung, Aufmerksamkeit und Liebe zu geben, die ihnen ihre Eltern vielleicht nicht so geben konnten, wie sie es sich gewünscht hätten.

Dieser Auftrag ist für das Kind unerfüllbar und es zahlt einen hohen Preis für die Versuche……

In der Psychologie spricht man von „vererbten Wunden“ oder transgenerationaler Weitergabe.

Kinder wollen es mit ihren Kindern oft besser machen als ihre Eltern aber das gelingt aus meiner ganz persönlichen Erfahrung nur, wenn die Requisitenkammer des eigenen Kindheitstraumas aufgeräumt wurde und dafür ist es nie zu spät (Angebot Glückscoaching).

Wenn ein Jugendlicher das Gespräch mit mir sucht, dann sehe ich diesen jungen Menschen immer als Teil eines Bindungs-d.h. Familiensystems.

Und Eltern geben immer ihr Bestes. Sie geben immer das, wozu sie zum jeweiligen Zeitpunkt in der Lage sind. Es geht im Coaching nie darum, das in Frage zu stellen.

Brief an mein Kind

Reise zu mir – Konzert

Trau dich, du selbst zu sein!

Lieder - Geschichten - Impulse

„Heike Severin ist eine Künstlerin, die nicht um die Gunst des Publikums buhlt, leise Töne machen ihren Reiz aus, berührend, authentisch. Sie spricht seit Jahren über das Analphabetentum, wenn es um unsere Gefühle geht.“ MAZ

Es sind leise Lieder für eine laute Welt, vertonte Gedichte von Gisela Steineckert und Eva Strittmatter.
2006 erhielt sie den Deutschen Rock und Pop Preis

Programmdauer: 1 Stunde

DEUTSCHER ROCK- UND POP PREIS 2006 GEHT AN HEIKE SEVERIN
Die Deutsche Popstiftung hat am 26. November 2006 den Deutschen Rock- und Pop Preis 2006 an Heike Severin als beste Liedermacherin 2006 verliehen.

 

Reise zu mir - Lesung

Viva la Vida

Frida Kahlo – eine literarisch, musikalische Reise in das Leben einer der größten Künstlerinnen unserer Zeit.

mit

Heike Severin & Tina Klement & Barbara Klaus-Cosca

Dauer: 2 1/2 Stunden

Auch buchbar in der Casa Boheme mit typisch mexikanischer Küche und Getränken wie Mescal.

Termine unter:
www.casa-boheme.de

Reise zu mir – Ein Glückscoaching

Solange wir die Veränderung im außen erwarten und nicht nach innen schauen, werden wir immer das Gefühl haben, dass uns etwas fehlt, werden wir Suchende bleiben und nicht Gestalter unserer Lebensumstände.
Sei du die Veränderung, die du dir in der Welt wünscht.  

Diese Veränderung vollzieht sich in 5 Schritten:
1.Schritt – Erkennen der eigenen Lebensumstände und deren Ursachen
2.Schritt – Annehmen, was ist
3.Schritt – Loslassen & Vergebung
4.Schritt – unangenehme Gefühle bejahen und umwandeln
5.Schritt – Triff eine neue Wahl
Wer möchte ich sein, wie möchte ich leben?

Wer möchte ich sein? Wie möchte ich leben?
Ein selbstbestimmtes Leben ist ein glückliches Leben.
Ein Leben in Gesundheit, Erfolg und natürlich in einem liebevollen, harmonischen Miteinander.
Das Wahre, das Schöne und das Gute – drei Indikatoren für das Glück, die jeder von uns in sich trägt. Diese gilt es wieder neu zu entdecken.

Reise zu mir
Dauer: 5 Stunden
Preis:  250.-€

Workshop für Jugendliche

Trau dich, du SELBST zu sein…
alle anderen gibt es schon.
SELBST-WERT-GEFÜHL oder COOL sein?
Ein Kurs für Jugendliche (ab 14 J. bis 20 J.), zur Stärkung des Selbstwertgefühls

3 x  2 Stunden

1.Teil
Was verstehst du unter Selbstwertgefühl?
Was bedeutet cool sein für dich?
Wann ist ein Mensch selbstbewusst bzw. wann ist ein Mensch cool?
Was denkst du über dich?
z.B. dein Aussehen, dein Körper, deine schulischen Leistungen, deine Freundlichkeit, deine Offenheit anderen gegenüber, deine Ziele, deine Ehrlichkeit, deine Träume, deine Sehnsüchte, deine Ängste etc.
Was verstehe ich, als Coach unter einem gesunden Selbstwertgefühl. Was bedeutet cool sein für mich?
Warum haben viele Menschen kein gesundes Selbstwertgefühl, sind also ängstlich, lassen sich von anderen „unterbuttern“ trauen sich nicht zu sagen, was sie sich wünschen, setzen ihre Träume nicht in die Wirklichkeit um? War das Selbstwertgefühl irgendwann einmal da? Und wenn ja, wann haben wir es verloren? Wann und wie haben wir es verloren und wie können wir es wiederfinden?

2.Teil
Glaubenssätze (ich bin zu dick, zu hässlich, zu dumm, nicht gut genug etc.) anschauen und mental umwandeln
Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie entwickeln?
Ein Fehler – Weltuntergang?
Welche Gefühle kennen wir?
Woher kommen unsere Gefühle?
Kann ich lernen mit starken negativen Gefühlen z.B. Wut oder Hass, Gleichgültigkeit oder Aggression umzugehen? Wenn ja, wie?

3.Teil
Wer setzt deine Ziele?
Wer möchtest du sein? Wie möchtest du sein?
Was für ein Mensch möchtest du sein?

Die beste Vorbeugung gegen Mobbing ist die Stärkung des Selbstwertgefühls. Und langfristig, ist die Stärkung des Selbstwertgefühls die Voraussetzung für ein selbstbestimmtes Leben, ein glückliches Leben.
Unser Selbstwertgefühl setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.
Eine Komponente ist die Selbstwirksamkeit (das, was ich tue) und die andere ist die Selbstachtung (fühle ich mich wertvoll, achte und schätze ich mich?). Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich erfolgreiche Menschen das Leben nehmen? Ihnen fehlt die Komponente der Selbstachtung.
Wir können lernen, uns aus tiefstem Herzen zu achten, ja, sogar zu lieben. Ich meine damit uns SELBST, nicht unser EGO. Das EGO zu pflegen und zu achten, macht einen Narzissten aus uns.

Was ist der Unterschied zwischen einem SELBST bewussten Menschen und einem EGO – zentrierten Menschen (Narzissten)?
Wer diesen Unterschied verinnerlicht hat, kann eine gesunde Persönlichkeit entwickeln. Das ist das Ziel!

Kurzzeit – Coaching

Lösungsfokussiert  - Stärkenorientiert

Motivation:
„Ich weiß ja, dass ich etwas machen muss…… ABER“
Gemischte Signale, Für und Wider, heute Ja und morgen Nein, Unentschlossenheit ist bereits eine Entscheidung aber sie bringt dich nicht an dein Ziel.

Nicht mehr die WARUM Frage, sondern die WIE Frage stellen.
WIE geht es jetzt weiter und WIE komme ich ins Tun und damit an mein Ziel?

Wege:

  • Erkenntnisse gewinnen und Struktur schaffen
  • Zielformulierung (Erwartung an Coach)
  • Stärkenanalyse
  • Ideen spinnen und erste Lösungsschritte finden
  • Schauen, welche Wege ins Tun führen und Handlungsschritte einleiten (es können auch kleine Ameisenschritte sein aber es sind erste Schritte)
  • To do Liste erarbeiten

Ziel:

  • Kopf wieder heben und damit den Weg sehen können, klares Ziel im Fokus
  • Es gibt immer ein Türchen, hinter dem die Lösung wartet.

Ich denke auch, dass die meisten Menschen die Lösung für ihr Problem bereits „irgendwie“ im Kopf haben und „eigentlich“ wissen, was zu tun ist. Hin und wieder fehlt ein letzter Impuls oder sie brauchen den „Stempel“ von jemanden, den sie für kompetent halten, dass die Idee o.k. ist, die sie haben.

Auch bei starken und erfolgreichen, gut motivierten Menschen geht es manchmal einfach nur ums Mut machen, auch du darfst entscheiden was du willst oder nicht mehr willst, auch du musst nicht immer stark sein.
Nein, es ist kein Versagen, wenn du es nicht hinbekommst. Dann ist der Zeitpunkt vielleicht noch nicht gekommen oder es ist Zeit für Veränderung.
Das Leben schüttelt dich so lange, bis du bei dir ankommst. Nur weiß ich aus eigener Erfahrung, dass einem solche Sprüche nicht weiterhelfen, wenn die Situation ausweglos und festgefahren scheint.

°Orientierung                     °Lösung                   °Handlung
                           Kurzzeit                 Coaching

 

Über mich

Ein mich persönlich prägendes Ereignis in meiner kleinen Familien gab Anlass und Chance zugleich, nicht mehr so weiter zu machen, wie bisher.
Das war vor ca. 25 Jahren und ich bin heute sehr dankbar dafür.
Seit dieser Zeit beschäftige ich mich mit der Mutter-Vater-Kind-Thematik.
Ich habe viel gelesen, gelernt und was für mich am Wichtigsten ist, sehr viele Erfahrungen gesammelt.

Diese Erfahrungen möchte ich sehr gern weitergeben.

Ich arbeite u.a. mit kinesiologischen Test, Phantasiereisen, Satzergänzungsübungen, Familienstellen und NLP.
Das Wichtigste aber ist das Zuhören und ich meine damit, mit allen Sinnen.
Ich höre auch, was sich hinter den Worten verbirgt.
Ich kann auch hören, was deine Augen sagen.
Zuhören, wie es Momo konnte.

2006
Ausbildung zum Coach (Breidenbach Akademie)

2019
Ausbildung zum Kinder- und Jugendcoach (Birkenbihl Akademie)

Termine nach Vereinbarung unter:
015777267439 oder hseverin59@gmail.com

www.casa-boheme.de

Mittelstraße 5
14913 Jüterbog

Heike Severin